第29章 第一笔版权收入（第1 / 2页）

林宇向两侧拉开双手之间的距离，介绍说，这是宽俯卧撑。

看到林宇所说的中级俯卧撑竟然就是平常大家做的俯卧撑，唐晶有点绷不住了。

“林老师，你这个囚徒健身也太能骗人了吧？

这个中级难度的俯卧撑，不就是大家平常做的俯卧撑吗？”

林宇边做俯卧撑边解释：

“如果觉得这样的难度太低，可以有一个比较简单快捷地提高难度的方法，就是放慢速度。”

就见林宇接下来做的俯卧撑动作放得很慢，如同电影里的慢动作一样。

做了几个慢俯卧撑后，林宇又做跳俯卧撑。

“还可以在撑起时，双掌离地，这叫跳俯卧撑。”

唐晶看到林宇竟然还能这样做俯卧撑，不再说话了。

慢动作俯卧撑看起来似乎不难，可这个跳俯卧撑，难度就相当大了。

一般人可做不来。

“林老师，你这个跳俯卧撑还是中级难度？”

“是的。”

唐晶感叹：

“你这个中级难度的俯卧撑不同动作之间的难度差距也太大了。真是难以想象，高级难度的俯卧撑是什么样。”

“高级难度的俯卧撑是这样。”

林宇示范高级俯卧撑。

只见他一只手向前伸，不再参与支撑身体。

“高级难度就是单手俯卧撑。”

“还可以把一本书放在地上，垫撑起身体的手掌。”

唐晶很机灵，立即去桌面上拿来一本比较厚的书，垫在林宇的手下。

接下来，林宇又示范了背俯卧撑，利用两把椅子成双杠做双杠臂屈伸。

他还钻到桌子底下，仰躺，双手扒住桌面，将自己的身体往上拉。

唐晶对着镜头做出惊讶的表情。

“天啊，如果不是林老师今天在这里演示，我都不知道，还能钻到桌子底下利用桌子来锻炼。

整天坐办公室的朋友，或许可以考虑这个动作健身。

不要整天对着电脑，适当休息、健身对自己的身体健康有好处。”

林宇又开始利用沙发做俯卧撑，唐晶奇怪了。

“林老师，这个动作刚才你已经做过了。”

林宇摇头：

“不，这是练三头肌的。看看我的双手，在胸前靠在一起，这个叫钻石俯卧撑。”

他又在地上做钻石俯卧撑。

林宇继续做俯卧撑，但是这一次肘碰到地面，显然难度又增加了。

继续，上半身与双腿成九十度直角做俯卧撑。

倒立俯卧撑！

弹幕：

“简直就是花式俯卧撑大全！”

“直到今天我才知道，俯卧撑还能玩出这么多花样！”

“以前我做俯卧撑，竟然做了个寂寞？”

“我对着沙发做俯卧撑时，竟然被误会了！”

“老妈看到我对着沙发做俯卧撑，说我应该找女朋友了！”

“女朋友问我，是不是她不如沙发？”

林宇终于不再做俯卧撑了。

他用手拉自己的大腿。

“腿用力向前推，手用力把腿往后拉，形成一股力练二头肌。

这个动作并不太好，是因为没有器械，所以用这个动作代替。

还可以在做俯卧撑时，撑地的手掌外旋，指尖尽量向外、向后。

这样也可以练二头肌。”

做完手臂、胸部的健身动作，林宇又演示了几组腹部健身动作。

这些动作有的与腹肌撕裂者相似，有的不一样。

练完腹肌，又开始练腿部。

深蹲！

弓步蹲！

将一只脚搁在沙发上弓步蹲。

一个上午，林宇都在健身，中途休息喝水。

很累。