第28章 囚徒健身，光听名字就吓人！（第2 / 2页）

那就在牢房里那么一点空间，进行器械健身！

‘囚徒’这两个字，能唬得住人了吧？”

唐晶点点头。

弹幕：

“卧槽，宇哥厉害！”

“不会是能写歌填词的，有点墨水！”

“林宇，你不去写可惜了！”

“一个器械健身，换两个字顿时变得高大尚！”

“逼格顿时提升！”

其实，囚徒健身只是器械健身的一种。

器械健身有很多种，每一种其实不过是总结归纳得出的一种训练体系。

囚徒健身是众多训练体系的一种。

而囚徒健身，其实也引来许多质疑。更有人说营销大于技术。

唐晶想问题很周到，适时提问。

“你这样一说，是不是会让人觉得囚徒健身最强大最厉害，人们不用去健身房了？”

林宇对唐晶微笑，眼神分明是赞许，称赞唐晶会说话，两人是好搭档。

他摇头说道：

“非也，非也。

其实，器械健身本身是有很大问题的，许多健身动作借助器械来完成，得到的效果与器械完全不一样。

器械健身与健身房健身也需分出高下。

每个人可以选择自己喜欢的方式。

比如，有些人办了张健身卡，但只去过一次。

那么不如先试试器械健身，看自己不花钱能不能坚持下来。

而器械健身，更优于那些没时间出门去健身房，或者一些宅男，一些久坐办公桌前的人。

他们可以利用小空间，不需要花太多时间，给自己健身。”

唐晶有心说，你的腹肌撕裂者太难，宅男恐怕做不到。却也知道这样的话不能说。

休息过后，林宇开始做器械健身。

“可能有许多人认为，腹肌撕裂者太难了。

不要紧，囚徒健身也有简单的动作，适合所有水平，包括初学者。”

林宇练的当然不是前世的囚徒健身，而是在网上看到的一个叫“小波”的老外发布的器械健身视频。

“我们先来做初级俯卧撑。”

就见林宇把瑜伽垫移到沙发前，在唐晶疑惑地目光下，面向沙发跪下。

唐晶捂嘴惊呼：

“你做什么？是要拜师学艺吗？要不要我做到沙发上？”

弹幕一片欢乐。

“做俯卧撑要先向沙发跪拜？”

“做俯卧撑要先祷告？”

“仪式感很强啊！”

结果，就见林宇双手按在沙发上，跪着做俯卧撑。

“没有垫子，可以用枕头垫在膝盖上，保护好膝盖。”林宇解释。“注意，身体要直。”

撑着沙发做完，林宇还是跪着，但这次和普通的俯卧撑一样，双手撑地。

“接下来示范中级俯卧撑。”

先是撑沙发，不过这次不是跪着了，而且脚前掌撑地。

撑完沙发，再撑地做。

弹幕：

“原来，我们平常做的俯卧撑竟然已经是中级！”

“比起腹肌撕裂者，我又有自信了。居然直接从中级开始做！”

“哈哈，林宇这是在搞笑吗？故意搞个跪式俯卧撑说是初级。”

林宇又提醒道：

“有人做俯卧撑，说没有效果。

注意，做俯卧撑要全身挺直，身体僵硬，整个身体都要动。

如果放松肌肉，尤其是腹肌，像这样，那就是误的动作。

误的动作即便做得很多个，也是效动作。”

林宇示范着误动作，腹部以下幅度很小，就是上半身在动。

“还有，动作幅度不能太短，手臂没有伸直，同样没有效果。”